마라톤 썸네일형 리스트형 🏃 평발 러너라면 꼭 알아야 할 러닝화 선택법 | 무릎·발목 통증 줄이는 현실적인 방법 평발 러너라면 꼭 알아야 할 러닝화 선택법 | 무릎·발목 통증 줄이는 현실적인 방법평발 때문에 러닝 후 무릎과 발목이 아프신가요? 평발 러너에게 맞는 러닝화 선택 기준부터 족저근막염 예방 스트레칭, 교체 시기까지 실제 러너 관점에서 정리했습니다.평발인데 달려도 괜찮을까?많은 분들이 “평발이면 달리면 안 되는 것 아닌가요?”라고 묻습니다.결론부터 말하면 평발이라고 해서 러닝을 못 하는 것은 아닙니다.다만 발의 구조상 충격 흡수와 안정성에 조금 더 신경 써야 합니다. 저 역시 평발이라 장거리 러닝 후에 왼쪽 무릎 통증과 오른쪽 발목 안쪽 통증을 경험한 적이 많았습니다.문제는 평발 자체보다 맞지 않는 신발과 잘못된 착지 습관인 경우가 훨씬 많습니다.평발이란 정확히 무엇일까?평발은 발바닥의 아치(arch)가 낮.. 더보기 마라톤 온라인 대회일정, 참가신청 등 총정리 (2024년) 취미로 즐기는 스포츠도 유행의 흐름을 가지고 있습니다. 코로나 이후 골프, 테니스 등의 스포츠들이 붐을 일으키기 시작했는데 즐기기 비싼 금액 때문인지 그 열기가 그리 오래 가진 못했습니다. 그런데 최근에는 별다는 장비 필요없이 신발과 가벼운 운동복만 있으면 누구나 즐길 수 있는 마라톤이 대유행을 가져왔습니다.마라톤 온라인 대회 신청 방법과 2024년 마라톤 대회일정 등을 총정리 해보겠습니다. 마라톤취미로 마라톤을 즐기는 경우, 다양한 종류와 형태의 마라톤이 있습니다. 각 마라톤은 참가자의 체력 수준과 개인적인 목표에 맞춰 선택할 수 있습니다. 다음은 취미로 즐기기에 적합한 몇 가지 마라톤 종류입니다:풀 마라톤 (Full Marathon):거리: 42.195킬로미터 (26.219마일)설명: 전통적인 마라톤.. 더보기 이전 1 다음
