러닝화 썸네일형 리스트형 🏃 평발 러너라면 꼭 알아야 할 러닝화 선택법 | 무릎·발목 통증 줄이는 현실적인 방법 평발 러너라면 꼭 알아야 할 러닝화 선택법 | 무릎·발목 통증 줄이는 현실적인 방법평발 때문에 러닝 후 무릎과 발목이 아프신가요? 평발 러너에게 맞는 러닝화 선택 기준부터 족저근막염 예방 스트레칭, 교체 시기까지 실제 러너 관점에서 정리했습니다.평발인데 달려도 괜찮을까?많은 분들이 “평발이면 달리면 안 되는 것 아닌가요?”라고 묻습니다.결론부터 말하면 평발이라고 해서 러닝을 못 하는 것은 아닙니다.다만 발의 구조상 충격 흡수와 안정성에 조금 더 신경 써야 합니다. 저 역시 평발이라 장거리 러닝 후에 왼쪽 무릎 통증과 오른쪽 발목 안쪽 통증을 경험한 적이 많았습니다.문제는 평발 자체보다 맞지 않는 신발과 잘못된 착지 습관인 경우가 훨씬 많습니다.평발이란 정확히 무엇일까?평발은 발바닥의 아치(arch)가 낮.. 더보기 이전 1 다음
